Sunn pannekakeoppskrift

Jeg har tidligere postet et innlegg med tips til sunne pannekaker, og da var det havrepannekaker jeg ga dere oppskriften p. Den finnes her. N har jeg kommet over en ny type pannekaker som er, om mulig, enda sunnere, og i tillegg perfekt for oss som ikke liker egg. Selv har jeg aldri vrt srlig begeistret for det, selv om det er utrolig bra spise dersom man trener mye. Har prvd gang p gang, med bde kokt, speilegg og omelett, ingen av delene liker jeg. Men disse bananpannekakene kjenner jeg ikke smaken av egg i det hele tatt! De smaker verken egg eller banan, selv om det er de eneste ingrediensene. Rart, ikke sant? Jeg kan heller ikke beskrive smaken, dere fr rett og slett bare prve dem ut selv. Lover nesten at dere ikke blir skuffet.




Du trenger:

to egg

ei banan

topping (cottage cheese og blbr)




Slik gjr du:

Mos bananen, gjerne med en gaffel p et fat (av erfaring har jeg opplevd at dette er lettest).

Deretter blander du bananen med to egg oppi ei skl. Bland godt dersom du ikke er begeistret for eggsmaken, ellers ender du opp med speilegg med bananbiter i.

Stek blandingen i sm pannekaker. En porsjon gir ca. 4-6 pannekaker, alt etter strrelsen p eggene og bananen. Vr forsiktig nr du steker, det er utrolig lett svi dem, tror det er p grunn av bananen.

Deretter serveres pannekakene, helst varme, og gjerne med br og cottage cheese som topping.

Er dette noe du kunne tenkt deg prve?


Supersterk med ny bok

N nrmer klokken seg treningstid igjen, og snart er frste dagen i uka -med to treningsdager kter- fullfrt. Skrev forresten ut den siste siden i treningsdagboka mi i dag morges, men har ogs ftt meg ei ny. Ei helt tom skrivebok fullt med blanke sider som jeg gleder meg til fylle med haugevis av nye perser, tunge lft, vellykkede stevner og forhpentligvis ogs noen nye norges rekorder. Dette er den fjerde treningsdagboka mi, og jeg har alle de tre andre liggende, synes det er s gy se tilbake p fremgang og slikt senere. Treningsdagbker er i mine yne ikke noe som skal kastes, men heller ligge som verdifulle skatter som man kan bla tilbake til de gangene man mangler motivasjon. Flte forresten for vre SuperSterk i dag, og tok derfor p meg supergirl t-skjorta. nsker alle superspreke treningsutvere ei goood trening!








Antrekk 30.09.13






Hva synes du?


nsker du forandre noe?

En ny uke er startet, en ny uke full av nye utfordringer og muligheter. I dag er den siste dagen av september 2013, la oktober vre en ny start. nsker du legge om livsstilen, nsker du bli flinkere til legge deg tidlig, nsker du slutte utsette ting? Samme hva du enn mtte nske, start n! En ny mned kommer i morgen, en mned som varer nyaktig 31 dager. La det vre frste mlet, fullfre det du nsker forandre i lpet av denne mneden. Dersom du nsker bli flinkere til spise sunt og trene mer, gjr det denne mneden. Fr du vet ordet av det er du kommet s godt i gang nr oktober er omme at det er lettere fortsette den gode trenden enn det er g tilbake til det gamle. nsker du slutte ryke? snuse? drikke? Gjr det n, begynn i dag! Jeg har troen p at du kan f det til. Det kan du ogs, om du bare vil.





Ukens Sprsml #4

Hei hvor stor er bicepsen din? hvad mler den rundt om?
N er ikke biceps det jeg trener noe srlig som vektlfter, men siden du likevel nsker vite det mlte jeg n nettopp. Er ikke helt sikker p hvordan man mler det, men regner med det bare er ta omkretsen rundt? I s fall er bicepsen min 34cm.

niiiice! du har drevet med det i 7 r ? :O Hvordan i alle dager kom du inn i den sporten i s ung alder ?
Ja, jeg begynte med vektlfting noen mneder etter at jeg fylte 10r. Tredje mars 2006 hadde jeg den frste skikkelige kta, jeg hadde tidligere prvd meg litt smtt, men etter den datoen begynte jeg trene fast. Pappa hadde drevet med vektlfting i revis fr jeg kom til verden, og gjennom hele oppveksten har jeg vrt med han p bde stevnet og treninger. Syntes alltid det s utrolig spennende ut, og da jeg endelig fikk prve meg ble jeg absolutt ikke skuffet.

Er det din sster eller? :) Dere var vertfall veldig like.
Ja, det er ssteren min. Haha, du er ikke den frste som sier at vi ligner.

Hva var pris slikt da ? :)
Selve shooten og sminkingen var helt gratis, men dersom vi nsket kjpe noen av bildene betalte vi for dem. De kostet en del, men det ble billigere og billigere for hvert bilde dersom vi kjpte flere. Til slutt fant vi ut at vi sparte mest p kjpe alle 120bildene, dette kostet litt over 4000,- om jeg ikke husker feil. Prisen for et enkelt bilde l p 675,-

Dette var da en god film med god fremfring og lett skjnne, Men jeg lurer p hva din lengde er og hvor store "fitness baller" du bruker ?
Tusen takk for det! Jeg er 163-164cm hy. Tyngden p medisinballene jeg bruker er 4kg, jeg bruker de samme ballene i alle velsene. Lillesster prvde frst med 4kg, deretter med 5kg og til slutt med 8kg i den ene velsen, men det forteller vi ogs om. :-)


Hper dere ble fornyde med svarene. Er det noe du lurer p til neste gang?


Rolig sndag

I dag har jeg bare tatt det med ro. Sett p serie, redigert filmen og tilbringt litt tid sammen med familien❤ Som noen av dere kanskje merket, var det noe galt med filmen jeg la ut tidligere i dag, men det er fikset n, og dere kan se den her. Jeg begynner merke at vi nrmer oss mer og mer vinter og mrketid. Jeg sov ganske lenge i dag, men likevel var det mrkt ute da jeg sto opp. Solen gr tidlig ned ogs. N, kvart p tte, er det helt svart ute. Solen har alts tatt kveld for ei stund siden. Litt trist at dagene blir s mye kortere, men det gjr det ekstra koselig tulle seg inn i et pledd se serier p ipaden. Gjerne med noe godt i glasset, og litt snacks p siden. Det er planene mine for resten av kvelden. En rolig sndag. nsker dere alle en fin slutt p uken.





Video av treningskt 28.09.13

Har endelig redigert ferdig, og lastet opp videoen fra treningskten med lillesster i gr kveld. Vi gikk gjennom det gamle basisprogrammet mitt, med litt gy og tull inni mellom. Programmet legger vekt p styrke kjernemuskulaturen, samtidig som det gr mye p balanse. Trener du noen av disse velsene fast? Eller har du prvd dem fr? Hvilken er din favoritt?

Husk sette p 720px for best mulig kvalitet


Grillkos og trening

Grillkos med familien, og trening med lillesster! Har filmet kta litt inni mellom, og det er jeg glad for n i ettertid. Mulig jeg burde vurdere sende inn et par klipp til Americas funniest homevideos. Utrolig morsomt og gy se lillesster gjre mange av velsene, haha. Nesten som se meg selv for et par r siden da jeg gjorde dem for frste gang, de er virkelig ikke enkle i starten. Skal se om jeg fr redigert klippene, og legge den ut i lpet av kvelden. Hvis ikke kommer den hvert fall i morgen. Tok ogs noen bilder p vei hjem fra trening, synes det var s utrolig fint ute at jeg ikke klarte dy meg. Bltt, speilblankt vann, mrk bakgrunn og gatelys som lyser opp. Legg forresten merke til jakka mi, verdens beste, og utrolig varm n nr det begynner bli kaldt ute om kveldene.












Bytur og overraskelse

Har hatt en koselig dag p senteret med lillesster, og har funnet meg et par nye klesplagg ogs. Blant annet ei utrolig fin hst- og vinterjakke, som jeg falt for ved frste yekast. N er planen overraske lillesster med noe jeg hper hun kommer til like. Er egentlig litt risikofylt skrive det her med tanke p at hun nr som helst kan lese det, men heldigvis er hun ikke s ofte innom, derfor krysser jeg fingrene for at dette gr bra. Mange av dere vet at jeg gr p toppidrettsgymnaset her i Haugesund, og det gjr ogs at jeg har muligheten til trene og bruke utstyret nr jeg vil i helger og ferier. Derfor skal jeg n ta med meg lillesster der for ei treningskt, trenger ikke trene kjempe hardt, men det er moro gjre litt andre velser inni mellom ogs. Tenkte vi kunne kjre gjennom det forrige basisprogrammet mitt, som gr stabilisering i kjernemuskulaturen. Forteller dere mer senere, tar selvsagt meg kameraet der ogs, kanskje jeg fr til filme litt til en videoblogg ogs, noen som er up for det?

Sjekk forresten den flotte parkeringen min. Har ikke parkert for langt i fra muren hvertfall.. wups!










Bananpannekakefrokost

Prvde for frste gang lage bananpannekaker til frokost i dag. M si jeg var ganske skeptisk til begynne med, for det s ikke s veldig fristende ut, men herregud s godt det var. Kun to egg og ei most banan, som til sammen blir fire bananpannekaker, alts to porsjoner. Som plegg valgt vi brunost og syltety, absolutt anbefale!

N skal jeg og min lille inn til byen for shoppe litt, kameraet er selvsagt med. Vi prates senere fininger❤







Favorittserie(r)

Sitter foran tven i loftstua sammen med min skjnne lille. Har inntatt litt av hvert av fredagskos, men mesteparten er heldigvis sunt. Kjpte inn bringebr, druer og en stratos sjokoladeplate etter trening i dag. Sitter n ser p So you think you can dance, men det er egentlig bare tidsfordriv frem til The castle begynner om f strakser. Det er en av mine favoritt serier, p lik linje med one three hill, white collar, the 4400.. okei, jeg har ganske mange favorittserier, men poenget var at den er bra. Haha, flere av dere som har sett den? :-)






Vellfortjent restitusjonsdrikk

Ligger n hjemme i sofaen og nyter en vellfortjent, og utrolig god, yt restutusjonsdrikk med sjokoladesmak. Morgenkten i dag var ufattelig tung, og kveldskta var ikke s mye lettere den heller. I dag morges kjrte jeg og ei venninne et nytt basisprogram, som vi svidt testet litt ut i gr. I dag var frste skikkelige gjennomkjring, og det kjentes! Spensttrening i n time, etterfulgt av 30min balanse. Er rimelig kjrt i beina, spesielt leggene, og det kommer nok til merkes i morgen. P kveldskta var jeg oppe p 60kg i rykk fra hye bukker, som faktisk gikk forholdsvis lett. Hadde hele seks sttveninger p 70kg etterp, og jeg merket godt at jeg hadde hatt tung morgenkt. Helt til slutt pinte jeg meg gjennom flere sett med femmere p 40kg og treere p 45kg i skrpress. Tuuungt! OG GY!

N skal kvelden nytes med min kjre lillesster! Vi prates❤








Bildene fra photoshooten

For en liten mned siden var jeg model for n dag som jeg har fortalt nrmere her. N har jeg ftt tilsendt alle bildene fra photoshooten, og tenkte jeg like gjerne kunne dele favorittene med dere.










Fantastiiisk kt

Treningskten gikk akkurat like bra som forventet! Jeg startet med styrkerykk, der jeg tangerte persen min p 60kg. Fr jeg gikk over til stt, det er aller frste gang jeg trener hele stt med kickstt i stede for splitt, og det ble s absolutt ikke mislykket. Var oppe p hele 75kg, som er det samme som jeg endte p p NM for et par uker siden. Hadde deretter sttdrag oppe p 95kg, fr jeg avsluttet med kneby. Dobble repitisjoner p 100kg, suuuper happy! Hele fire sett kjrte jeg p toppvekta i kneby, og det er det jammen lenge siden jeg gjorde sist gang. Er for yeblikket overlykkerlig, og super positiv nr det gjelder treningen. Grunnen til all hodeverken den siste uka har mormor og jeg funnet ut at er at den drlige tenkemten er p vei ut. De siste rene har jeg vrt utrolig svak mentalt, men forhpentligvis er det det som n forsvinner, og jeg blir en av verdens sterkeste nr det gjelder det mentale og ha troen p seg selv p maksvekter. Haha, jeg kan jo alltids hpe.


Avsluttet kta med dette fantastiske mltidet! Knekkebrd med philadelphia ost, og cottagecheese blandet med plommesyltety.

Sttet mitt p 75kg i dag, se s lett da!


Skikkelig treningsmotivert!

Tid for trening, og for frste gang p en uke er jeg kjempe klar for kta. Har spist en skikkelig middag, og har selvsagt tatt min kjempe gode energishake med skogsbrsmak! Verdens beste. Har ogs kari traa tightsen p meg, h, for en deilig dag. Alt er topp, og jeg er skikkelig treningsmotivert. Har ogs ftt beskjed om at jeg er tatt ut til nordisk mesterskap i vektlfting som blir arrangert i Kbenhavn den 2.-3.November. Jeg har vrt med p nordisk et par ganger tidligere, men dette blir frste gang jeg konkurrerer i juniorklassen. Lillesster, Marthe, har ogs blitt tatt ut til sitt frste internasjonale mesterskap. Gleder meg til vi skal reise nedover til Danmark sammen med trener, pappa.









Den positive lov

Nr jeg er p treningssamlinger i Tnsberg ser jeg ofte opp over garderobedra. Der henger det et skilt om den positive lov, og den lyder som flger.

Tenk positive tanker.

Bruk positive ord.

Gjr positive handlinger.

Og det positive gror.

Jeg synes denne lovener utrolig smart, og det henge den opp i et treningslokale er enda smartere. Har flere ganger vurdert henge opp noe lignende her hos oss, men det har liksom aldri blitt til. Det vre positiv i alle situsjoner er utrolig viktig. De aller fleste av oss fokuserer ofte kun p det negative, men oppi alt det negative finnes det alltid noe positivt. Uansett hva gr alltid ting bedre om man smiler og er positiv, samme om det er ting man styrer selv eller ting man ikke har kontroll over. Er det ting man styrer selv vil det g bde bedre og fortere om man fokuserer p det gode. Dersom man ikke kan styre det selv, er det fortsatt positiviteten som m vinne. Man kommer da til g gjennom det uansett, og samme hva man prver gjre kommer det til skje. Hvorfor ikke da se det positive, slik at det kommer til g lettere over, og man fr det bedre med seg selv?

Det skal selvflgelig st ".. everything goes better with..".


Antrekk 25.09.13




Hva synes du?


God kjemi i kjemitimene

Ettersom jeg har bde kamera og liker ta bilder fikk jeg i dag i oppdrag fotografere i kjemitimen. Skolen vr skal ha ei messe om ikke s altfor lenge, og da skal vi vise frem bilder fra hva vi holder p med i kjemitimene. Akkurat i dag hadde vi et forsk der vi skulle sjekke c-vitamin nivet i forskjellige frukt og grnnsaker. Vi brukte paprika, sitron, eple, appelsin og kiwi. Frst mtte vi f ut fruktvsken fra disse fruktene, fr vi blandet det sammen med et par andre stoffer, og deretter tok tiden fr lsningen ble bl. Des lengre tid det tok, jo mer c-vitaminer er det i frukten.


Ubeskrivelig treningsglede!

Fremgangen fortsetter i en rasende fart, og jeg har n kicksttet mer enn sesongbeste i overstt. Tok hele 80kg i dag, lett som ingenting, fler enda jeg er en del g p, og det er s herlig! Lenge siden jeg har likt stts godt. Tror faktisk aldri jeg har elsket det s mye som n. Gleder meg i hjel til teste det ut p neste stevne, er n hundre prosent overbevist om at dette kommer til fungere. Utrolig deilig vre s godt som ferdig med den forferdelige splitten!


Legeresultatet

Har ikke ftt blogget fr n i og med at jeg skulle til legen rett etter skolen, og trening rett etter der igjen. Fikk beskjed om at hodeverket, neseblodet, kvalmen og svimmelheten mest sannsynlig var migrene.Har ftt time til re-nese-hals spesialist for brenne i nesen, og etter det skal forhpentligvis neseblodet forsvinne.Stikkingen i brystet hadde ingen sammenheng med resten, men han tok likevel prver der ogs. Har ikke ftt noe svar enda, noe som jeg ser som et godt tegn, da er kanskje alt som det skal vre. Hodeverket har virkelig vrt p sitt verst i kveld, jeg som flte det gikk s bra tidligere i dag, men der tok jeg feil. Under frste velsen p trening begynte jeg s smtt kjenne et smerten ble sterkere, og det fortsatte og fortsatte. P slutten var det ubeskrivelig vondt, men likevel bommet jeg ikke et eneste lft! STOLT! Ellers har jeg en skikkelig gladnyhet til dere senere i kveld!! N er det smoothie tid, s vi prates senere.

Har egentlig ingen passende bilder. Her er Kompis tidligere i dag, som vanlig i hundre! Legg merke til halen, haha.






Styrkevening+kick 70kg

Her er videoen fra treningen tidligere i dag, som lovet. Teknikken er langt i fra der den skal vre enda, spesielt i kicksttet, men jeg har tross alt kun testet det ut skikkelig to ganger, og i dag var frste gang med vening fr kicken. Egentlig er det ganske sykt at dette kun er 5kg mindre enn sluttresultatet mitt p NM for ei uke siden. I tillegg har jeg nesten ikke spist noen ting tidligere p dagen, ser for meg hvordan dette blir etter jeg er blitt vandt med tyngre vekter, teknikken er bedre og med fisk til middag. Jeg har virkelig troen p at dette kan vre det riktige for meg, s fr tiden vise om jeg tar rett eller feil.


I can and I will

Vel hjemme fra trening, og ligger n i armkroken til en skikkelig bamsefar. Treningen i dag gikk over all forventning, jeg bommet faktisk ikke et eneste lft. Tok det riktignok ganske rolig, men likevel. All trening er bedre enn ingenting, s det er viktig motivere seg selv, selv om man ikke er i toppform. Hodeverken var heller ikke p sitt verste, kjente litt stikking i brystet mot slutten, men alt i alt er jeg stor fornyd med kta. Deilig komme seg p trening n etter hele fire dager fri. Testet ut ta kickstt i stede for overstt i sttene i dag, noe som i hvertfall jeg synes var vellykket. Har enda ikke vrt p mer enn 75kg i kickstt, men har virkelig troen p at det er riktig denne gangen. Var i dag oppe p 70kg, med styrkevening i forkant av kicksttet, og pappa filmet lftet. Skal se om det ikke kommer ut i lpet av kvelden eller morgendagen. Ellers kjenner jeg virkelig at jeg har trent n, s tar kveld ganske straks. Sov stt!





Tips til Meksikansk Aften

Er det noen av dere som planlegger en meksikansk aften i kveld? I s fall har jeg et par tips, og kanskje litt inspirasjon, komme med. I gr lagde vi to retter, og begge var meksikanske, s kan trygt si at vi fikk prvd oss litt p den spansk inspirerte maten i gr. Lagde bde et hovedmltid og et mellommltid. Frst kan jeg begynne med hovedmltidet, det var det mamma som stelte i stand, og jeg som stekte. Hun mixet kjttdeig og mais i tacoskjell, og la et tynt lag med ost over fr hun krydret begrene. Enkelt, kjapt og lettvint. I stekeovnen p 225 grader til osten begynner bli gyllenbrun, verre er det ikke.


Se bare hvor godt det ser ut, og jeg lover dere, det smakte enda bedre.

Og n over til det jeg lagde. Her fant jeg frem tacolefser, skjrte hver lefse i tte, akkurat som man skjrer en pizza. Deretter legger du dem p ei rist, med bakepapir under, dryss over alt du vil av forskjellige krydder, og stek dem i stekeovnen i 3-4 minutter p 225grader. Dette er ogs kjempe enkelt, og utrolig godt. Perfekt som erstatning til kjeks eller chips om man er litt smsulten, gjerne sammen med supper eller ei gryte. Varrier krydderet for forskjellige smaker.










Kvelden fr kvelden

God natt alle fine! Er utrolig trtt n, s tenker jeg tar kveld ganske snart. I morgen skal jeg tidlig opp for ta glattkjringen. Kjempe spent og kan ikke si annet enn at jeg gleder meg som en liten unge gjr kvelden fr julekvelden. Vi har forresten hatt meksikansk aften her hjemme i dag. Noen som nsker se hva jeg mener? Oppskrifter og inspirasjon kommer i morgen, stat turned!


Dagen i bilder

I dag sov jeg faktisk helt til klokken tolv, og da ble jeg vekket av lillesster, lurer p hvor lenge jeg hadde sovet hvis hun ikke hadde kommet inn. Hele 13 timer svn fikk jeg i natt, og fortsatt fler jeg meg ddstrtt og sliten. Begynte forresten bl igjen i gr kveld, da jeg satt s p film med mamma og pappa. Jeg l i benken og kjente noe renne nedover halsen, tenkte ikke noe mer over det, men s ble jeg oppmerksom p at det aldri stoppet, og derfor satte jeg meg opp. Sekunder etter begynte blodet renne ut av venstre nesebor, og det var tilbake til badet igjen. Denne gangen stoppet det heldigvis mye fortere, tror det var fordi nesten alt blodet rant ned halsen. Ellers fler jeg meg fin n, slet litt meg hodeverk og svimmelhet i dagmorges, men etter et par paraceter forsvant det.

Jeg har ellers brukt dagen p kjre en tur med mamma. Frst vendte vi nesene oppover, mot toppen av Haugesund, nemlig Steinsfjellet. Der var det skuffende nok mye tke, s vi fikk ikke sett s mye som vi hadde hpet p. Tok et par bilder fr vi kjrte ned, og innover mot Hervik for se hvordan det sto til der. For beskrive det med ett ord, hst. Marken var klissvt, og det l sm dammer overalt. Vises hvert fall at det har regnet, i tillegg var det et par ting som var blst over ende, men alt i alt s det ganske bra ut. P hjemveien kjrte vi innom eventyrveien som jeg kaller den. En nydelig, svingete, litt smal vei, som er helt utrolig n p hsten. Om en liten mned skal jeg prve komme meg inn igjen, for da har trrne ftt enda finere farger, og det ligger enda flere blader p veien.











Perfekt mot stsuget

Fler dere ogs ofte p dette stsuget? Kanskje spesielt etter at du har spist middag, kvelds eller lignende? Det gjr hvert fall jeg, og da er det ingenting som smaker bedre enn en dessert. Men dersom man skal spise iskake eller karamellpuddig etter hvert eneste mltid kan du fort f noen ekstra kilo. Derfor tenkte jeg tipse dere om noen sunne desserter som fort har blitt favoritter hos meg.

1. Br med vaniljekesam

Her er det kun fantasien som setter grenser. Du kan bruke alle slags br du vil, bde frosne og ikke, du kan ogs ha litt kokesjokolade p toppen som prikken over i-en. Et eksempel er ha frosne blbr i ei skl, ta noen skeer med vaniljekesam over (gjerne mager for en enda sunnere variant) og str litt hakket kokesjokolade over der igjen.



2. Smoothie

Kan brukes bde som et eget mltid, og som kos etter et annet mltid. Lag en mindre porsjon, og du har den perfekte dessert, som ogs holder deg mett lenge. Oppskriften min finner du her, ellers finnes det ogs hundrevis av forskjellige oppskrifter rundt p nettet. Dersom du ikke finner noen som frister, lag deg en egen. Bland sammen akkurat det du fler for, og det blir som regel godt.





3. Grnnsaker med dipp

Denne kan brukes bde som dessert og mellommltid, kos p lrdagskvelden eller som frokost. Nok en gang er det ogs kun fantasien som setter grensene. Alt av grnnsaker, gjerne frukt ogs, kan brukes og duppes i kesam med holiday dipp mix. Ogs her kan du bruke mager kesam for f det enda sunnere. Et forslag til sammensetning finner dere her.








Grillkongen slr til igjen

I kveld har vi hatt en koselig kveld her hjemme med familien. Grillkongen a.k.a pappa har fikset grillmaten, mens jeg og mamma tok oss av det andre. Bde svin, kyllingfillet, wokede grnnsaker, pomme frits og hjemmelagd salsa prydet bordet sammen med levende lys og blomster. Maten smakte som vanlig perfekt, og n er det snart tid for dessert -frosne br med vanilje kesam og kokesjokolade. Jeg har virkelig gledet meg ihjel hele kvelden til lage det. Vurderte faktisk en liten periode lage det fr kveldsen, men klarte heldigvis bite det i meg. nsker dere alle en finfin lrdagskveld, fortell gjerne hva du bruker din kveld til.






velseskjre

Endelig virker det som om mamma stoler p meg bak rattet. For mange mnder siden, frste gang jeg skulle velseskjre med henne satt hun der likblek og klamret seg fast i setet i hver eneste sving. Hun nrmest tryglet om f bytte plass med meg, alts at hun tok over kjringen. Men i dag, over et halvt r senere, spurte hun meg om jeg hadde lyst til kjre en runde senere. Haha, spent p om hun fortsatt er livredd, eller om hun faktisk begynner stole litt p meg, for jeg er faktisk ganske flink til kjre. M sklart en del mer kjring til fr jeg kan ta frerprven, men jeg er langt i fra den verste sjfren. Frste gang jeg satt bak rattet visste jeg faktisk ikke hva kltsjen var, og et par timer senere samme dag, kjrte jeg i sentrum! Kommer aldri til glemme den dagen, husker jeg var livredd da morfar foreslo at vi kunne bevege oss ut i trafikken siden det gikk s bra p parkeringsplassen. Men herregud s gy det var, nsk meg lykke til n da.









Good morning lovelies



Good morning lovelies❤ Ligger i senga og slapper av, nyter denne lrdagsmorgenen. Helt fri for alt av hodeverk og kvalme, overlykkelig for at det virker som det er borte, selv om jeg har sovet utrolig drlig i natt. Vknet flere ganger, og klarte ikke sove til mer enn halv seks. Etter det har jeg bare ligget i senga og stirret i taket, slappet av og prvd sove igjen. Tusen takk for tilbakemeldingene p innleggetNoen som har opplevd det?, ser mange av dere sier grunnen kan vre nervsitet, stressing eller lite svn, men ingen av dem stemmer egentlig med meg. Kanskje var det bare helt tilfeldig at det kom, eller kanskje ikke, det viktigste er at det ser ut til vre borte n, og jeg fler meg mye bedre. Krysser fingrene for at det varer.



I gr kom jeg over dennebloggenav Kristine Weber, hun publiserer mange forskjellige matoppskrifter p proteinrik, sunn mat. Hun legger ut utrolig mye godt, blant annet denneblbrmoussen. Den smakte himmelsk, og det er jeg sikker p resten av rettene gjr ogs. Verdt ta en titt.


Spreke, fargerike treningsklr




Jeg har alltid hatt en kjrlighet for Kari Traa treningsklr, og ble derfor superlykkelig da hun har kommet ut med en ny kolleksjon n, og nsker tipse dere ogs om den. Utrolig mange fine, spreke farger, og jeg har lagt ved mine favoritter under. Det jeg synes er s fint med Kari Traa er at selv om det er treningsklr, kan det like gjerne brukes til hverdags. Spesielt butterfly gensrene og bilde kollasj nummer to under, fr skikkelig vinterstemning med en gang jeg ser dem, og nsker bare eie alt for deretter ta dem p sammen med et par tykke ullsokker. Aah, lykke!


genser her // sportsbh her // tights her // singlet her


genser her // genser her // tights her


kort bl her // kort rosa her // kort svart her

lang bl her // lang rosa her // lang svart her


bl genser her // rosa genser her // svart genser her

bl singlet her // rosa singlet her // svart singlet her


Noen som har opplevd det?

Helgen startet p ingen mte som planlagt.. Det hele begynte litt fr klokken tolv da jeg var p skolen. Jeg sto i kantinen, rett opp og ned, gjorde ingenting, men plutselig begynte jeg bl i fra nesen. Jeg lp inn p nrmeste toalett, og det rant og rant. Etter det var gtt ti minutter, og det enda ikke var stoppet begynte jeg bli litt redd. Jeg ringte pappa, som igjen ringte mamma og lreren min. Mamma kom oppom p skolen og hentet meg, fr vi kjrte videre til legen. Der hadde de pause, men vi fikk komme inn med en gang etter pausen var over. Blodprve ble tatt, de sjekket bde blodprosent, blodtrykk og puls. Alt virket fint, og vi kjrte hjem igjen med noen gode tips dersom det skulle skje igjen.

Nr jeg kom hjem la jeg meg for sove, sovnet med en gang og vknet ikke fr over fire timer senere. N for rundt en halvtime siden startet det igjen, og det gjorde det forresten i gr morges ogs. Er skikkelig drlig, kvalm, svimmel, hodeverk p venstre side og utrolig trtt. Og lurte p om noen av dere har opplevd dette fr? Eventuelt hva var det og hvordan fikk dere stoppet det?

Mamma nrmest tvangsfotograferte meg, haha. Ville virkelig ikke bli tatt bilde av slik jeg ser ut n, men la g. M forresten f legge til at bildene er tatt med den nye smarttelefonen til mamma, som til n har eid en steinaldertelefon. Dere kan tro hun var stolt etter hun hadde tatt bildene.


En perfekt dag

Det begynner sakte men sikkert g innover meg at vi n nrmer oss den mrkere rstiden. Morgenene blir mrkere, og det er tyngre komme seg ut av sengen. I tillegg merker jeg det utrolig godt n om kvelden etter trening. Jeg pleier alltid ta bilder enten fr eller etter treningskten, og i det siste har det blitt fr, men nr jeg i dag skulle ta bilder etter var det plutselig blitt natt ute. Fremover m jeg nok ta alle bilder enten inne eller i god tid fr trening, noe som er utrolig kjipt med tanke p at jeg p en mte har en tidsfrist p meg. Det er s mye lettere nr det er lyst dgnet rundt.






Dagen i dag har vrt en av de beste p lenge. Jeg har hatt to utrolig harde, men kjekke treningskter, matteprven i dag gikk ganske bra, jeg har hatt fisk til middag og smoothie til kvelds, jeg har ftt invitasjon til treningssamling sammen med de beste jentene i landet og jeg har perset i kickstt. Lista er utrolig lang, og jeg kunne holdt p i evigheter, det har virkelig vrt en perfekt dag. Frste kta var kjempe tung, spesielt den andre velsen, men jeg slet meg igjennom det med kun en miss, og det var oversttet p siste settet. Bortsett fra det var frste kta ganske grei, og det samme var andre kta. Jeg perset i kickstt, som jeg ikke har trent p lenge! Perset med 10kg faktisk, og er n kun 10kg under oversttspersen min, og 6kg under sttpersen, og dette uten vre vandt med velsen. Luftet ideen om bytte fra overstt til kickstt p trening i dag, og jeg m si jeg er nyskjerrig og spent p hva utfallet blir. P en mte liker jeg det gode og trygge med overstt, men p den annen side s nsker jeg prve noe nytt. Jeg har lyst f til noe som kan fungere p maks vekter ogs, noe som ikke fr hode til svikte.





Karmaen min er den beste!

Jeg er overlykkelig, de siste minuttene har gtt til glise, smile og le. Hadde det ikke vrt for rene, tror jeg at smilet hadde gtt helt rundt. For rundt n time siden satt jeg her fortvilet, og nesten helt sikker p at ting kom til g i vasken. Men det ser ut til at karmaen min er kjempe god, for n er alt fikset, og ting ble bra til slutt. Eller, ikke bra, men perfekt! Det har seg nemlig slik at i ukevis har det vrt planlagt at to venninner av meg som bor i Trondheim skal komme p besk i hstferien. Dette har vrt planen i evigheter, og flybilettene har vrt bestilt lenge. De skulle komme mandag kveld, og vre ei uke. Men i dag fikk jeg ogs invitasjon til en treningssamling i Trondheim samme uka. Samlingen er fra og med fredag, alts p samme tidspunkt som jeg har besk. Jeg ble superstressa, og redd for at ting kom til krasje, og at jeg derfor ikke kunne delta p samlingen. Men heldigvis er alt ordnet, de fikk byttet billetter, og skal n vre fra mandag til fredag, og vi reiser tilbake til Trondheim med samme fly. SOM jeg gleder meg!





Meg for 10r siden

I dag har mamma og pappa gjennomgtt s og si alt av sekker, esker og boder, da de skulle p bosset tmme. Jeg l oppe vde p matte, og plutselig spurte mamma meg om jeg kunne komme ned litt. Der sto hun med dette fantastiske bilde av meg for snart ti r siden. Haha, jeg m bare le nr jeg ser p det bilde, synes selv at jeg har forandret med kjempe mye p de rene. Likevel er innsiden den som er mest forandret, det har skjedd s utrolig mye siden dette bilde ble tatt, i tredje klasse. Hele verden var bare en stor lekeplass, og det eneste som betydde noe var barbiedukkene, bkene og tri bonius. Litt gy tenke tilbake p egentlig, den gang man bare tok p seg det som l verst i skapet, ikke sminket man seg, og hret trengte kun bli brstet gjennom en gang om dagen. Livet var bekymringslst og herlig! Dersom noen hadde tilbudt meg reise tilbake igjen til den gang jeg var 8-9 r tror jeg likevel jeg hadde takket nei. Jeg hadde det kjempe fint da, men det har jeg virkelig n ogs! Hva ville du gjort? Reist tilbake eller ikke?

Synes du jeg har forandret meg mye?


Prver, skole og full plan

Nyter n en liten pause fra matematikken, som jeg har sittet med siden jeg kom hjem fra skolen i dag. Vi har matteprve i morgen, og da m det ves, ves, ves og ves litt til. Hper virkelig p en god karakter her ogs. Hadde som sagt kjemiprve forrige uke som gikk utrolig bra, hadde ogs religionsprve forrige uke som jeg flte gikk ganske bra, men som jeg ikke har ftt igjen enda. P mandag er fristen for innlevering av en analyse av et folkeeventyr. I tillegg renner det over med prver neste uke. Kan trygt si at skolekjret er startet igjen, og det for fullt. Godt det bare er to og ei halv uke igjen til hstferie.







Fullfrt 5km i regn

Akkurat satt meg ned etter en god joggetur ute i vrt fantastiske hstvr. Kjempe deilig sette seg ned i sofaen, er helt utkjrt etter 5km lping. Er det en ting vi vektlftere blir drlige p s er det langdistanselping. 60m er vi utrolig gode p, og kanskje enda bedre blir resultatet p 40m. Grunnen er at alle velser og mten vi trener p gjr at muskelfibrene omdannes til muskelfibertype 2. Alts vi er utrolig effektive, og kan utvikle strre kraft, men ikke holde ut like lenge. Heldigvis var det bare et par sm byer under selve lpeturen, men bde fr og etterp falt det virkelig ned. Har lpt med pulsklokke, og testet litt slik at alt skal vre klart til neste uke da jeg skal ta makspulstest. Er utrolig kjipt dersom det viser seg at jeg m ta den testen enda en gang etterp bare p grunn av at pulsklokken ikke virket som den skulle, eller jeg hadde trykket p noe feil. Jeg har enda ikke bestemt meg for om jeg testen p mandagen eller tirsdagen. Mitt frste nske er mandagen, men tror jeg kommer til se vret litt ann.










Persing, jordbr og header

Treningskten i dag gikk kjempe bra, persing og hye vekter er s gy! Jeg startet kten med velsen rykk fra hye bukker, som vil si starte med stanga i sluttfasen av draget. Her var min gamle pers p 55kg, men den hynet jeg med hele 7,5kg i dag! I tillegg gikk oversttene etterp ogs ganske bra. Jeg var opp p 77kg, noe som er hele to kiloover det jeg fikk som sluttresultat i stt p NM i helga. Rykkdrag og kneby fulgte etter, begge velsene med tre repitisjoner p 90kg.

N ligger jeg i senga, godt pakket inn i ullpleddet mitt, under dyna og med kosebukse og en deilig genser. Er virkelig blitt iskaldt de siste dagene, kjenne at vinteren er p vei. Ligger ogs slapper av med rde, saftige jordbr. Har ikke spist det siden i sommer, s det var virkelig p tide. Tusen takk pappa❤





Har endelig ftt byttet headeren forresten! Hva synes du?





Confidence

Klokken nrmer seg seks, og treningstid. Dagens andre kt str for tur, og forhpentligvis blir det godt oppmte i kveld ogs. I gr var det kun jeg, lillesster, pappa og treneren som var der, men tirsdager pleier som regel vre litt bedre. Har foresten tatt noen nye bilder til headeren n, s den blir mest sannsynlig oppdatert i lpet av kvelden. Hva synes dere, p tide med en ny?





Fingeravtrykkls

Beklager for at det ble et sent innlegg i dag, men gjett hva? Jeg klarte glemme nklene. Igjen! Da jeg satt p trappa tidligere i dag tenkte jeg p hvor undvendig det er med nkler. Jeg vet at det i lang tid har vrt snakk om innfre fingeravtrykklser i stedenfor slike nkkellser som vi har i dag. Spesielt i hus tror jeg dette hadde vrt en stor suksess. Det er mye vanskligere f tak i fingeravtrykket til en person enn det er f tak i husnkkelen. Dermed er det ogs mindre sjanse for innbrudd. Jeg personlig tror ogs det er vanskligere bryte seg inn i et hus med slik teknologisk ls. Ikke nok med at det er mer sikkert, men for slike som meg ville det vrt kjempe deilig. Aner ikke hvor mange timer av livet mitt som har gtt til sitte utenfor vente p at noen skal komme hjem, men det er hvert fall ikke f. Dersom man har fingeravtrykksls, skal det godt gjres ikke komme seg inn. Alts, du m mistefingeren din. Du slipper tenke p "flytte fingeren fordi du har ei annen jakke i dag enn du hadde i gr". Slik jeg ser det er dette bare pluss, pluss, pluss. Hva tenker du om saken?





Innkjp 16.09.13

Lovet dere bedre bilder av innkjpene i kveld, men det tok jammen tid. Enkelte dager vil ikke macen min samarbeide, og i dag er en av dem. Jeg mtte derfor etter ha tatt bildene legge dem inn p macen, laste dem opp i bildegalleriet p blogg.no, laste de ned igjen p ipaden. P ipaden redigerte jeg dem i en utrolig drlig app. Noen som har tips til noen gode redigeringsapper? Ikke noe skikkelig fancy, men kun lysstyrke, farger, kontraster og slike ting. Etterp lastet jeg n de redigerte bildene opp igjen p blogg.no, og sitter n og blogger fra ipaden.

Jeg m bare f beklage den elendige bildekvaliteten (og redigeringen), men det ble bare slikt i dag. Hper dere likte innkjpene likevel, og dere skal uten tvil f se mer av dem i tiden fremover. Skal blant annet bruke en av de nye toppene i antrekket i morgen, klarer du gjette hvilken?

Hva synes du?


Shoppebelnning

I siste time p skolen i dag hadde jeg kjemi, og vi fikk igjen resultatet fra fredagens prve. Gjett hvem som fikk beste karakter i klassen?? Jo, jeg! Holdt p grte av glede, og ble super stolt og kjempe fornyd. Det frste jeg gjorde var lpe ut p gangen og ringe pappa, haha. Av den grunn bestemte jeg meg ogs for shoppe etter skolen. Har faktisk ikke kjpt et eneste klesplagg siden jeg var i Bulgaria i sommer, s jeg hadde litt ta igjen. Jeg fikk kjpt meg bde jakke, treningsklr og vanlige klr. Under fr dere en liten smakebit p favorittene fra hverdagsklrne, bedre bilder fr dere i kveld etter trening.






Ukens Sprsml #3

Hvilken skole gr du p?

Jeg gr p HTG, Haugesund Toppidrettsgymnas.

Lurte p om du kunne skrevet om skolen du gr p? Hvilke linjer? Er det basistrening der ogs? Og hvordan er treningen?

Skal prve f skrevet et innlegg om dette i lpet av de neste dagene. Kunne svart p sprsmlet ditt her ogs, men velger heller ta det i et eget innlegg da jeg nsker skrive litt utfyllende om dette.


Maten din s utrolig god ut! -hva er det? =)


Det er kjempe godt ogs! Et halvt eple, litt druer og fire sm grove knekkebrd med naturell philadelphia ost og sukkerfritt syltety.

Lykke til! Skal du filme lfta dine igjen? Det er s kult se p!

Tusen takk! Ja, mamma filmet lftene mine, pluss 3-kampen, og de kan du se her.

For et styr ja, men hva var det du drakk? :) skjnte det ikke helt, hehe

Er ikke helt sikker p hva du ikke skjnte, men i hvert fall; jeg drakk brus, til sammen n liter i lpet av en time.



Fikk du svar p det du lurte p? Hvis ikke, legg igjen en kommentar med sprsml til neste uke?


Dopingkontrollen

En stund etter at jeg var ferdig med lfte ble jeg plutselig ropt opp igjen, og jeg var da blitt valgt ut til ta doping kontroll. Noe som jeg s p som ingen problem da jeg har gjort dette fr ogs, men der tok jeg jammen feil. Etter ha fylt ut en del skjemaer, satt jeg meg ned og begynte drikke. Etter rundt en halvtime var jeg klar, gikk inn, men fikk kun 80ml. Noe som frte til at prven ble tmt ut igjen, og jeg mtte begynne p nytt. Minste mlet er nemlig 90ml. Etter dette tok jeg et av de dummeste valgene jeg noen gang har tatt. Jeg tenkte at siden det var for lite mtte jeg drikke mer.. Jeg drakk til sammen n liter, noe som frte til at den neste prven var langt over mlet, men den var altfor tynn (alts det var for mye vann i den. Det jeg drakk hadde bare rent rett igjennom uten at det hadde ftt tid til ta opp noe som helst av stoffer). Jeg satte meg ned igjen, uten drikke, men likevel ble den neste prven enda tynnere.. P det stadiet her var jeg ufattelig lei, og fikk derfor g ned i hallen, men kun ved tilsyn av kun ene dopingkontrollren. Jeg slappet av litt, og s p lfterne, men s begynte det. Magesmerter, s sterke som jeg aldri har kjent fr, ingen sittestilling var behagelig, og uansett hva jeg gjorde ble det ikke noe bedre. Hodeverk begynte jeg ogs f, samtidlig som jeg var utrolig sliten og iiiiskald. Jeg la meg ned p gulvet, og fikk halvsovt en liten stund, og etter det ble ting straks mye bedre. Det eneste som ikke var borte var frysingen. N, etter over fire timer var jeg klar til prve for fjerde gang. Og endelig, denne gangen gikk det! Prven var bde over minstemlet, og den var ikke for tynn. Trodde helt serrist at jeg skulle begynne grte av glede. Og for avslutte med det positive, jeg fikk bde en slik liten vaskelapp som dere ser under og en kortstokk. Jeg fikk ogs virkelig trent meg p skrive signaturen min, haha.







HST

Vret ute roper kun en ting, HST! Det regner kattunger, blser og er rett og slett skikkelig drittvr. Har kun ligget inne slappet av, sett p filmene fra i gr, hatt besk av farfar, hjulpet mamma med hennes nye mobil og sklart begynt p sesong to av White Collar. Husker dere jeg fortalte om den for ei stund tilbake? Vel, n har sesong to av den ogs kommet p netflix, og den er minst like god som sesong en, om ikke bedre. Har i tillegg til dette stelt i stand lunsj til meg og lillesster. Stekte havrepannekaker, og toppet dem med mormors hjemmelagde plommesyltety som smakte himmelsk!



Lagde selvflgelig ogs dessert, som besto av frosne br med vaniljekesam!



Dette bilde tok jeg egentlig kun egentlig for at det skulle se fint ut for dere, sannheten er at alt smaker mye bedre nr det er most og blandet. Haha, s sliiik s det egentlig ut:

Ikke fullt s elegant? Haha..


Videoen fra stevnet

Husk sette p 720px for enda bedre kvalitet.

Hva synes du?


Resulatene fra NM

Vi kom mye senere hjem i gr enn hva jeg hadde regnet med, og derfor ble det dessverre ingen blogging i gr kveld. Etter lfting, dopingkontroll og mye venting i blant annet ferjeken, var det godt legge seg i sengen rundt halv tolv i gr kveld. Alle lftene, pluss 3-kampen, fikk jeg min kjre mamma til filme, og det kommer ut p bloggen senere i dag.

Som jeg sa i gr begynte dagen s tidelig som klokken fem, vi var i Vigrestad klokken ni, da innveiingen begynte. Etter at vi hadde veid oss inn satt vi og ventet, slappet av, fikk i oss litt mat og drikke fr det var tid for defilering. Alle jentelfterne ble presentert, pningstalen ble holdt av presidenten i Norges Vektlfterforbund og nasjonalsangen ble spilt. N var stevnet pnet.

Jeg var den siste lfteren i bde rykk og stt, noe som frte til at jeg fikk et par av lftene mine etter hverandre. Hva jeg lftet av kilo og slikt fr dere se senere i dag p filmen, men jeg kan si s mye som at jeg fikk 3/6 godkjente. Alts et helt OK resultat. Jeg er langt i fra fornyd, men det kunne definitivt gtt verre ogs. Det jeg synes er positivt er at de tre lftene jeg fikk godkjent kjentes utrolig lette, og s egentlig bra ut p videoen ogs. 3-kampen rett etterp gikk ogs bra, egentlig litt bedre enn lftingen, da jeg perset i bde sprint og hopping. Kule var jeg 0,39cm bak pers. Sammenlagt fikk jeg slv, og ny poengpers i fem kamp. N har jeg hvert fall mye inne til ta ut p nordisk som arrangeres i Kbenhavn 2-3. November!

Etter stevnet ble jeg ogs innkalt til dopingkontroll, som jeg skal fortelle dere mer om senere.








Fr Fuglene Fiser

God morgen! Regner med at det ikke er s mange som er vkne klokken-FrFugleneFiser n p en lrdag, men her i huset har det vrt liv siden klokken fem! Alt er pakket og klart, og om f minutter setter vi oss i bilen med kursen srover. Energibar er allerede inntatt, og senere n til fr lftingen starter. Hper dere alle fr en flott lrdag, og koser dere ihjel. Jeg vet ikke nr neste oppdatering kommer, men det er mest sannsynlig i kveld etter at vi har kommet hjem igjen fra stevnet. Og tusen takk til flinke mamma som var fotograf i dag, i tillegg til at hun skal f prvd seg bak kameraet under stevnet i dag ogs.







New in

Da jeg satt p skolen i dag fikk jeg melding om at min hettegenser med klinikk selsaas logo n var kommet. Dermed hev jeg meg p scooteren da jeg kom hjem slik at jeg fikk hentet den fr de stengte. Den er utrolig deilig, myk og kjempe fin! Perfekt start p helgen, som forhpentligvis kommer til bli perfekt den ogs.




Om nyaktig 24 timer

Om nyaktig 24 timer sitter jeg n nede i Vigrestad i hallen, klar for lfte. Stevnet begynner nyaktig klokken ti, innveiingen er fra tte til ni. Jeg er i den frste puljen, men regner med jeg kommer til lfte rundt halv elleve. I fjor ble dette stevnet arrangert i Bergen, og det ble da holdt den 15.september. Sluttresultatet mitt ble 64kg i rykk, 76kg i stt og dermed 140kg sammenlagt. Jeg er fast bestemt p at resultatet skal bli mye bedre i r, og satser p nrme meg persene, muligens hyne dem ogs. Time will tell! Tre kampen gikk ogs ganske greit, trippelhopp p 6,49m, kulekast p 10,35m og 40m p 7,00s. Jeg har aldri hoppet lengre enn jeg gjorde p dette stevnet, men har ftt bedre perser bde i kule og 40m senere.





Gull verdt

God morgen! N er det jammen lenge siden jeg har blogget fr skolen, men i dag hadde jeg utrolig nok kjempe god tid. Ikke vet jeg hva som gjorde at jeg vknet lenge fr alarmen ringte, men noe m det ha vrt. Sitter n i stua sammen med lillesster foran tv skjermen og nyter en deilig morgen. Det er hele tyve minutter til jeg blir hentet, og slik tid som dette om morgenen er gull verdt. I gr hadde jeg kun ti minutter p meg da lillesster hadde glemt vekke meg, mens i dag er tempoet et annet. Skal bare slappe av de siste minuttene fr vi kjrer p skolen for morgentrening! nsker en fantastisk fredag til dere alle.





Kun f dager igjen

N har jeg gjennomfrt min annet siste kt fr stevnet i helgen. I morgen tidlig venter den aller siste, og s er det bare samle alle krefter og all energi fr den store dagen. Gleder og gruer meg p en og samme tid, men jeg tror, og hper, dette stevnet kommer til overraske med positivt. Med kun to dager igjen er det ekstremt viktig med nok svn, og derfor tar jeg straks kveld. Skal kun spise opp resten av maten fr jeg finner sengen. God natt alle store og sm!


Antrekk 12.09.13


Hva synes du?

Middagstips

Er du sulten, men ikke orker styre med s mye? Samtidig som du vil prve spise litt sunt? Da er dette perfekt for deg. Det er enkelt, kjapt, godt og sunt!

Du trenger

Torskefillet

Grnnsaker (gulrot og brokkoli)

Kesam

Salt, pepper og evt persille

Du gjr

Krydre torsken med salt og pepper.

La den ligge i stekepanna p svak varme.

Skrell gulertter samtidig som fisken ligger putrer.

Rasp gulerttene, og finn frem brokkolien.

Snu fisken og fjern skinnet p filleten (som til n har ligget ned i panna)


Legg de raspa gulerttene p tallerkenen sammen med litt brokkoli eller andre grnnsaker om du vil. Etter at du har fjernet skinnet p torsken legger du ogs denne opp. Dasj gjerne litt kesam ved siden av, og for litt mer smak drysser du persille over. Bon apetit!





Workingtime

N er det tid for jobbing igjen, og etter en deilig middag kunne jeg ikke vrt mer klar. Ikke overraskende ble det fisk i dag ogs, oppskriften kommer i kveld! Har ikke s veldig god tid, s vi prates heller senere i dag. En fantastisk lillelrdag til dere alle!






SOMMERfugl hst

N nr hsten begynner komme for fullt, er det viktig holde igjen p det lille av sommer vi fortsatt har. I dag har jeg svevd rundt som en liten rosa sommerfugl, og kunne nesten ikke hatt det bedre. Fikk denne utrolig fine toppen av mormor, og hvorfor hun ikke ville ha den aner ikke jeg, den er jo s fin! Flte vi var tilbake i juni da jeg fikk denne p, og plutselig ble ikke hsten s mrk likevel. Hva synes dere? Flere som ogs liker g i sommerinspirerte klr n p hsten?❤











Overraskende oppmte

Sitter i skrivende stund i gangen utenfor baderomsdren og venter p lillesster som bruker en evighet i dusjen! P treningen i dag satte vi nesten ny rsbeste. I ukevis, til og med mnedsvis, har vi kun vrt de samme fire p trening hver eneste dag, lillesster, pappa, treneren og meg. Men til vr store overraskelse var vi i dag hele tte stykk. Ei jente som har trent tidligere, men ikke har vrt her p ni mneder kom plutselig tilbake, og samme skjedde med en som har vrt vekke i litt under et halvt r. Han hadde ogs med seg ei, i tillegg til at det var ei helt ny. Alle de fire kom helt tilfeldig p den samme treningskten, hva er oddsen for det? Likevel s gy! Etter kten bestemte vi oss for hoppe i jacuzzien, som vi endelig har ftt opp g. Satt vel i rundt en halvtime, kjempe koselig og ikke minst deilig. N er forresten dusjen ledig, s jeg fr slutte bable.





Sterkere enn pippi

God ettermiddag! Etter en finfin skoledag hadde min kjre mamma laget fisk til middag. Ikke hvilken som helst fisk heller, men nemlig stekt laks med dill, poteter og grnnsaker. Og med tanke p at det sto fisk p menyen blir det mest sannsynlig en kjempe bra kt i kveld! Jeg har nemlig en slik greie at hver gang jeg spiser fisk til middag blir jeg sterkere enn pippi. N er det ikke verdens tyngste trening i kveld med tanke p hvor f dager det er til stevnet, men litt ekstra energi er det alltid greit ha.







Da Gud delte ut sstre

Ei god kt som ble avsluttet med tre enkle p 100kg i kneby er n gjennomfrt. Og prikken over i-en var da jeg fikk min favorittsmoothie etter trening. Sitter koser meg med siste rest av herligheten samtidig som mp3 roper ut hytalerne. En deilig og avslappende kveld i senga foran ipaden med lillesster p skype. Slik er det nr vi knapt har sett hverandre de siste fire dagene, da er man ndt til fylle p med litt ssterprat. Tror jeg m vre verdens heldigste, og jeg er helt sikker p at jeg sto frst i ken da Gud delte ut sstre, haha!❤







Ukens Sprsml #2

Naturel yoghurt du bruker?

Ja, jeg bruker naturel yoghurt. I oppskriften str det kun yoghurt, alts det er valgfritt hvilken smak du har. Om du nsker vanilje, jordbr, skogsbr eller naturel har det ingenting si.

Har kiwien mykje sei for smaken? Eg tler desverre ikkje kiwi og lurte p om den gjekk ann berre fjerne fr oppskrifta?

Kiwi gr helt fint ann fjerne fraoppskriften. Du kan eventuelt erstatte den med litt mer br eller en annen frukt om du nsker det. Hvis ikke kan du bare fjerne litt av juicen og litt yoghurt for f rett mleforhold.



Hvor kjper du proteinpulveret ditt, og hva betaler du for det?

Shaken jeg drikker p dette bildet er energishake, ikke proteinshake. Den er av merke protein fabrikken, og jeg kjper det fra sportsmat. Jeg fr rabatt p det, men originalprisen er 249,- for en kilo. Akkurat n har sportsmat tilbud p dette produktet, og du fr det for kun 199,-! Men tilbake til sprsmlet ditt, jeg kjper proteinpulveret p sportsmat.no, og det er ogs fra proteinfabrikken. Whey tech med sjokoladesmak. Det er for yeblikket utsolgt fra sportsmat, men du finner dethertil kun 349,-



Det var alle sprsmlene denne uken, har du sprsml til neste uke? Legg igjen kommentarer i dette innlegget.


Himmelsk lunsj

Morgenkten er fullfrt, og verdens beste lunsj l og ventet p meg gjennom hele kta. Rug knekkebrd med cottage cheese og banan ved siden av. Aah, er det mulig ha noen bedre motivasjon enn en god lunsj? I mine yne er det ikke det. Blir alltid mye mer sulten nr jeg trener om morgenen, kanskje fordi jeg kun har spist frokost p forhnd, og ikke en stor middag. Noen som har samme erfaring? Vet forresten at det er utrolig drlig kvalitet p bildene, men slik er det med mobilbilder. Valgte la kameraet ligge hjemme i dag da jeg ikke hadde s god plass i skoleveska.








The feeling is back

God kveld dere! Ja, jeg lever fortsatt, og er n tilbake for fullt. P fredag bestemte jeg meg for ta en aldri s liten bloggpause, fler bloggingen har vrt utrolig drlig i det siste, og det ble fort noe jeg flte jeg mtte gjre i stedenfor noe jeg ville gjre. Jeg har n hatt denne bloggen siden januar i r, alts hele ni mneder, men har likevel aldri hatt en s lang pause som n. Den gjorde virkelig godt, og jeg fler jeg har slappet skikkelig av denne helga. Det ha en blogg er ikke s lett som mange av dere kanskje tror. Man kan fint ha ei nettside der man slenger inn et bilde av dagens middag, eller forteller at man har ftt ei stor naturfagslekse, men det er ikke den typen blogg jeg nsker drive. Jeg nsker ha en plass der jeg kan uttrykke meg bde via tekst og fotografering. Jeg nsker ha ei nettside folk har lyst til trykke innom, og som folk liker lese. Jeg nsker inspirere folk p samme mte som andre bloggere inspirerer meg. Slike ting tar tid bde tid og krefter, og noen ganger er det ikke alltid like gy. Men n i dag har jeg virkelig begynt savne bloggen igjen, og det er nettopp denflelsen jeg nsket kjenne. Den flelsen der det kribler i fingrene, der det eneste jeg har lyst til er logge meg inn p blogg.no og skrive til jeg ikke lenger har flere ord p hjertet. Bloggingen fremover n kommer til bli mye bedre enn den har vrt de siste ukene, og forhpentligvis liker bde jeg og dere det mye bedre. For dette er gy, dette er noe jeg trives med, og noe jeg absolutt ikke kunne tenkt meg slutte med. nsker dere alle en fantastisk fin kveld, og hper dere ikke ble altfor skuffet for at jeg plutselig forsvant vekk i et par tre dager.







Dette har vi alle godt av

Har akkurat skrevet ferdig en religionsinnlevering, s har jeg den ute av hodet, er alltid deilig f slike ting gjort s fort s mulig. Noe av det kjedeligste som finnes er sitte igjen med en haug av innleveringer og prver den siste kvelden, da er det fort gjort at alt bare blir snn halvveis, og det er ogs lettere for at det havner i glemmeboka. Dagens tips fra meg m vre planlegge! Skolen, hverdagen, treningen, ja til og med maten. Planlegg alt s blir det mye lettere for deg ha kontroll, og du fr ogs gjort mer. Litt struktur i hverdagen har vi alle godt av. N tar jeg kveld, hper dere sover godt og drmmer stt!❤







En hektisk hverdag

Hasteblogger litt n, for jeg fikk plutselig mye drligere tid enn jeg hadde sett for meg i dag. Kjrelreren min og jeg ble nemlig enige om kjre en liten time ekstra, og fikk da fullfrt sentrumskjringen i samme slengen. Godt vre ferdig med det, men ikke fullt s godt komme hjem etterp. Hodeverk, sliten, sulten og trtt, kunne fortsatt lista i evigheter, men har ikke tid. Takk og lov for det! Haha, spise middag, ta noen fantastiske bilder til dere, blogge og f i meg en energishake, alt p under n time. Herregud s stress! Gleder meg til komme p trening f brukt opp det bittelille jeg har igjen av energi, fr jeg legger meg i senga i kveld og samler energi for morgendagen! :-D








Se forresten hvor hoven ankelen min er! Aner ikke hva som skjer, men jeg klr sinnsykt p ene siden av knoken, og er rd og opphovnet p andre siden. Sinnsykt irriterende. Noen som har hatt noe lignende fr, eller vet hva det er?


Morgentrening er topp!

Opp og hopp, morgentrening er topp! Er nettopp ferdig med en dobbel norsktime, og endelig er det klart for vektlfting. Toppidrettstimene p skolen er delt opp slik at halvparten av skolens elever trener klokken tte, og resten klokken ti. Jeg er alts i den siste delen, og trener fra klokken ti til halv tolv. I dag, p torsdager, er ogs treneren min til stede her p skolen, noe som er utrolig greit bde med tanke p egen trening, men ogs at han da hjelper andre elever med teknikken. Vektlfting er nemlig en ganske stor del av basisprogrammet til de aller fleste andre elevene. Men n m jeg komme meg p trening, vi prates senere, skal nemlig ha kjretime 14.40, og har derfor litt over en time sl ihjel i kantinen.









Sweet dreams

Jacuzzien kom faktisk overraskende godt p plass, selv om det var ufattelig tungt og litt trangt enkelte plasser gikk det til slutt. Den er ogs helt oppfullt og klar til bruk! Resten av kvelden har gtt til litt etterlengtet kvalitetstid med min kjre. Godt se han igjen etter ei hel uke, og har ogs funnet en annen person som heller ikke liker saus! Helt utrolig, vi m vre de eneste i universet som foretrekker maten uten, og s fant vi dette ut i dag ved ren tilfeldighet, haha. Ligger n i sovesofaen og hster hvete, og ja, jeg snakker selvflgelig om hay day. Har du hay day? Legg gjerne igjen en kommentar med din mening om appen, og gjerne hvilken level du har kommet p ogs :-D



N tenker jeg ta kvelden, lade opp til dobbel vektlfterkt i morgen! Skal man bli best m man trene best!❤


Prosjekt jacuzzi

For en stund tilbake kjpte vi jacuzzien til mormor og morfar, de brukte den ikke s ofte, og de gangene den ble brukt var det som regel av oss. Derfor ble de enige om selge den, og vi ble de heldige som n har ftt oss en utrolig stor, kjempe fin og nesten ny jacuzzi. Gleder meg som en liten unge til f prve denne i lpet av uken, den kommer uten tvil til bli flittig brukt, hvert fall i vinter nr snen begynner legge seg. Det eneste som gjenstr er f den flyttet fra hengeren og opp p terassen. Vi har derfor samlet troppene i kveld, og klokken syv blir beistet brt opp. Tror pappa snakket om at den veide rundt 350kg, men er vi nok folk blir det ikke s altfor tungt p hver. nsk oss lykke til da! Krysser fingrene for at vi fr den opp i samme stand som den er n, men ogs at alle som er med lfte gr derfra like hele.






Min smoothie oppskrift




Lagde smoothien fra kostplanen min i dag, frste gang jeg prver den faktisk, og m bare si wow! Jeg har flere ganger skrytt over smoothien til mamma, men denne her var faktisk en bittelitten smule bedre, og det hadde jeg aldri trodd var mulig. Er dere sultne, trste, kjeder dere eller hva som helst, lag smoothien! Du tror det ikke fr du smaker det, og det er ikke engang overdrivelse, heller underdrivelse. Men nok skravling, dere vil kanskje ha oppskriften? Lagde dobbel porsjon i dag, da lillesster ogs ville ha, men normalt bruker jeg alts kun halvparten av det jeg skriver under. Er bare halvere oppskriften❤

Du trenger(til 2 posjoner)

1 kiwi

1 banan

100g frosne blbr

100g frosne bringebr

100g frosne bjrnebr

2,5dl yoghurt

2 glass juice





Slik gjr du:

Skjr skrellet av kiwien, skrell bananen, del alt opp i passe biter og legg det i mix masteren.

Bland godt sammen, det er alltid bedre blande litt for mye enn for lite.

Hell oppi glasse(ne) og velbekomme! Vr oppmerksom p at det er ganske stor porsjoner. Det er nemlig beregnet som et helt mltid, alts ikke kun som drikke ved siden av en stor kvelds for eksempel. Hper det smaker! Eller jeg vet det gjr det!:-D









Gjennomfrt alle ritualer

N har jeg fullfrt alle ritualer fr kveldens stttesting, jeg har funnet fram favoritt tightsen, jeg har hatt fisk til middag og sist men ikke minst drukket verdens beste energidrikk. Cuatro red force energidrikke fra Proteinfabrikken, anbefaler dere alle prve denne, virkelig den beste jeg har smakt. Den har jeg drukket siden februar i r, og har ingen planer om erstatte den med det frste! I tillegg til dette har jeg ogs prvd meg litt smtt p forskjellige kroppsvelser, blant annet armhevinger, kun for bloggen sin skyld.

cuatro red force


Motivasjon inspo

Det er ikke til legge skjul p at ALLE sliter med motivasjonen fra tid til annen, og alle finner sine mter f den tilbake igjen p. For min del hjelper det veldig med inspirasjonsbilder og da spesielt sitater. Tenkte derfor dele et par stykker med dere, for husk at man blir aldri bedre, sterkere, raskere eller sunnere om man bare sitter hjemme og venter p at motivasjonen av en eller annen grunn skal komme tilbake av seg selv. Har man frst klart presse seg til starte vil man fort merke fremgang, og det er besten den beste motivasjonen av alle, det se sin egen kropp forrandre seg, det se en lavere tid p stoppeklokka, et hyere tall p mlebnde eller et hyere antall kilo p stanga. S folkens, kom dere ut tren! Det er syv dager i uken, men ingen av dem er "someday".


Dagens tips

Har dere noen gang tenkt over hvor irriterende det egentlig er med vtt hr? Eller jeg synes hvertfall det er utrolig plagsomt! Ikke nok med at hret er vtt, men alt annet rundt blir vtt i tillegg, som blant annet toppen du har p deg, puta om du ligger i senga eller gulvet om du str. Men p den andre siden, kan det ogs vre praktisk. Jeg i mitt tilfelle trenger for eksempel ikke invistere i noe krlltang, fr jeg har jo dusjen! En rask sveip over hret med dusjslangen, og vips s har jeg krller. Du sparer bde tid og penger i tillegg til at det sliter mindre p hret. Praktisk ikke sant? Det var dagens tips! Ikke kjp krlltang, kjp dusj.








Smiler fra re til re!

Jeg har ikke nevnt det her p bloggen tror jeg, men vi tok feil av datoen p NM. Vi trodde det var frstkommende lrdag, alts den 7.september, men det viste seg vre den 14.september. I starten likte jeg det ikke for jeg var s innstilt p at jeg skulle opp p plattingen lfte tungt om under to uker, men da det sank inn inns jeg hvor mye bedre dette er. Jeg har ikke vrt helt i rute i stt spesielt, men jeg tror at det f ei ekstra uke med trening gjorde underverker bde mentalt og fysisk. Morgentreningen i dag gikk s bra at jeg har smilt siden! Overlykkelig og storfornyd, jeg kan virkelig ikke huske sist jeg har hatt en s god flelse -ikke bare etter ei trening, men fr et stevne. Skal n gjre meg klar for dagens kt nummer to, og krysse fingre, tr og alt annet for at den gr like bra.







Kvalitetstid med sis

Tilbringer kvelden sammen med lillesster foran dataskjermen. Vi er nemlig p shopping! Alle butikker ute i gatene er stengt i dag, men heldigvis ikke nettbutikkene. Det er utrolig lenge siden jeg har bestilt noe p nettet n, men siden jeg akkurat har ftt lnn kan det vel ikke skade med en liten ting eller to. Jeg sverger fortsatt til nelly.com som er min favoritt nettbutikk nummer 1, og de har ftt inn s mye fint den siste tiden. Legger ved favorittene mine under. Noen av dere som liker/har noen av plaggene?








10 gode bloggtips

Dette er et innlegg til alle dere med blogg der ute.. Dere vet helt sikkert hvordan det er ha helt bloggsperre! ikke finne noe som helst blogge om. Av og til fler i hvertfall jeg at alle ider er brukt opp, og da m jeg ty til tips fra dere lesere. Heldigvis hjelper dere meg stadig, mange av tipsene deres er lagret i hodet mitt, og jeg tar dem i bruk gang p gang. Noen tips gr nemlig aldri ut p dato, og her er noen av dem.

10 gode bloggtips!

  1. Favoritter i klesskapet, favoritt treningsformer, favoritt velser, topp 5 filmer, topp 3 favorittkjoler. Tar du noen gode bilder her, kan innlegget fort bli veldig bra.
  2. Tips, tips, tips. Folk er glade i tips! Det kan vre tips om gode treningsklr, ulike matretter, filmer, reisetips, tips om trening, musikk eller billige nettbutikker. Det finnes alltid noe tipse om.
  3. Ta noen gode bilder av dagens antrekk. Kanskje du blir noens inspirasjon?
  4. Hold en konkurranse. Premien trenger absolutt ikke vre sponset. Har du klr du aldri gr med? En kjole? La det bli premien!
  5. Lag et lite salgsinnlegg og bli kvitt en rekke kjoler du aldri bruker. Du tjener penger, har et blogginnlegg i boks og mer plass til overs i klesskapet.
  6. G p shopping og blogg om innkjpene. Du trenger ikke tmme lommeboken for f et godt innlegg. Et eller to plagg er mer enn nok om du bare fr tatt noen gode bilder av innkjpene.
  7. Videoblogg. Du kan videoblogge om nesten hva som helst, og det blir stort sett bra. Leserne liker en forandring.
  8. Skriv et "10 ting du ikke visste om meg" innlegg og la leserne bli bedre kjent med deg. Det kan fort bli morsomt!
  9. Fortell om dagen din. Som regel har man gjort NOE interessant p en dag. Skriv om det, og husk ta med kameraet hvor enn du gr.
  10. Er alle disse punktene totalt oppbrukt? Har du fremdeles bloggsperre? Kjr i gang en sprsmlsrunde!





  • //Del gjerne innlegget videre om du likte tipsene.


It's autumn

I dag vknet jeg -ikke overraskende- til hamrende regn p ruta, og visste med en gang hvilken mned vi er kommet i. Det er n blitt hst, og selv om det er under elleve timer siden det var sommer, fles forskjellene merkbart store. Jeg synes i hvertfall det. Det frste man tenker nr man hrer hst er negativt. Man tenkter regn, torden, storm, kulde, tidlige kvelder og sene morgener. Men det er egentlig mange positive ting ogs nr man tenker etter. Hsten er en utrolig vakker og fargerik rstid, men du m pne opp for se alt det vakre som er rundt deg. Sug inn den friske hstluften og gled deg over livet. I stedet for deppe over hverdagens trivialiteter, s kan du heller prve endre tankemnsteret ditt. Tenk positivt, og lr deg se muligheter i stedet for hindringer. Rett og slett mt verden med et pent sinn.





Linn Therese
Jeg er ei jente p 18r fra Haugesund. Jeg elsker trening, og har drevet med vektlfting i over 7 r. Legg gjerne igjen en kommentar, da blir jeg glad.

Alle henvendelser kan sendes til: Linn_Therese_Dagsland@hotmail.com

Kategorier


heart    heart    heart

Arkiv



Instagram



Annonser







Design


hits